Comment se sentir bien dans sa peau ?

femme heureuse et bien dans sa peau

Vous vous sentez souvent mal dans votre peau ? Hésitant sur votre image, votre apparence et votre confiance en vous ? Les moments de doute sont parfois difficiles à gérer, pourtant, prendre le temps de s’occuper de soi est essentiel. Voici quelques conseils pour apprendre à vous aimer, à vous accepter et à vous sentir … Lire la suite

Combien de pas par jour faut-il faire pour perdre du poids ?

marche et perte de poids

De nos jours, le nombre de personnes souhaitant perdre du poids ne cesse de croître. Certaines optent pour des régimes alimentaires draconiens, alors que d’autres choisissent d’adopter une activité physique régulière. Mais à quel point cette dernière démarche est-elle efficace et quelle quantité de pas par jour faut-il réaliser pour perdre du poids ? Quel … Lire la suite

10 conseils pour prendre soin de sa santé mentale

la santé mentale

Prendre soin de sa santé mentale est tout aussi important que de prendre soin de sa santé physique. La plupart des gens ne pensent pas à leur santé mentale jusqu’à ce qu’ils commencent à avoir des problèmes. Les problèmes de santé mentale peuvent être aussi graves que les problèmes de santé physique. Ils peuvent vous … Lire la suite

Comment ne pas tomber malade l’hiver ?

ne pas tomber malade l'hiver

L’hiver est souvent associé aux rhumes et aux grippes. Pourtant, il est possible de passer l’hiver sans tomber malade en adoptant quelques gestes simples. Bien s’hydrater Boire suffisamment est essentiel pour rester en bonne santé. En hiver, on a tendance à moins boire car on a moins soif. Pourtant, il est important de s’hydrater régulièrement … Lire la suite